La (parenthèse) lifestyle: comment réactiver sa circulation ?

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, les problèmes de circulation ne concernent pas uniquement les plus de 60 ans. Bien au contraire ! Vous avez des problèmes de cellulite ? vous avez toujours les pieds ou les mains froides (même en pleine canicule) ? vous avez les jambes lourdes en fin de journée ? Ce post pourrait vous intéresser...

pourquoi est-ce qu'on a de problèmes de circulation ?

Plusieurs facteurs sont possibles. Malheureusement, c'est souvent d'ordre génétique (sonder vos parents) mais la cause peut aussi trouver son origine dans un manque d'activité physique ou une alimentation déséquilibrée. Quoi qu'il en soit, ce n'est jamais une fatalité et il y a des moyens simples et efficaces d'améliorer votre circulation et par la même occasion de lutter contre la cellulite.

5 astuces pour améliorer sa circulation:

1) le jet d'eau froide: une des astuce est de penser à terminer sa douche par un jet d'eau froide en partant des pieds puis en remontant sur le buste. En effet, l'alternance eau chaude-eau froide permet de réactiver la circulation. En hiver, c'est plus dur, mais on peut tout de même alterner les jets d'eau chaude et d'eau froide en terminant par l'eau chaude pour ne pas aller au lit en grelottant.

2) faire une activité sportive: je sais certain(e)s rechigneront... mais réellement c'est la méthode la plus efficace. Pas besoin d'être le nouveau Federer, il suffit de se fixer des objectifs simples auxquels on se tient. Par exemple, deux fois par semaine faire 45min de marche rapide, monter les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur. Pour passer à la supérette du coin, on y va à pied, plutôt qu'en voiture etc...

3) Arrêter de fumer: la cigarette a un impact notable sur notre circulation. Quant on sait qu'en plus ce petit plaisir est aussi l'une des première cause de décès en France... Pourquoi ne pas faire d'une pierre deux coups ? (arrêter de fumer.... l'objet d'un prochain post !)

4) manger plus sainement: soit une alimentation faible en matières grasses et riche en fibres. En effet, l'excès de poids augmente la pression circulatoire dans les jambes et nuit à la circulation retour. Cela ne veut pas dire que l'on ne peut pas se faire plaisir et que l'on doit bannir à jamais pizzas et fast foods. Par contre, on peut limiter ces excès et penser à manger plus sainement au quotidien.

5) Se masser les jambes.... ou se faire masser ! C'est un excellent moyen de réactiver notre circulation. On procède par des palpés-roulés en cas de cellulite. On peut également pour ce faire utiliser une crème adaptée afin de décongestionner nos membres (voir produits ci-dessous)

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